Novità Yoga Nidra!

Per chi non conosce i benefici dello Yoga Nidra e del Rilassamento Psico-motivazionale.

L’individuo comune è sempre in allerta; vigile a livello sociale è sempre pronto a mostrarsi sugli attenti o in una determinata postura, risultato di un’impostazione personale e sociale che riceve ed elabora durante la vita.

Rilassarsi vuol dire abbassare il grado di guardia del corpo e anche dell’attività mentale:

• accogliere liberamente pensieri, sensazioni, emozioni, senza analizzare seguendo la proprio logica;
• non cercare di prevedere risultati d’azioni svolte;
• rilassare tutto il corpo a livello muscolare;
• ritrovare uno stato di benessere generale migliorando anche i rapporti con gli altri.

Cosa succede durante il rilassamento?

• Si lascia andare la tensione muscolare;
• si porta attenzione del respiro, filtro del nostro stato mentale, osservando il suo naturale fluire;
• il cervello produce onde celebrali diverse da quelle prodotte durante altre attività;
• il sistema nervoso centrale si libera dallo stato d’eccitazione.

Quando il corpo si riposa anche la mente rallenta il dialogo interiore, raggiungendo quello stato di benessere completo.

Quali sono i benefici che si ottengono con il rilassamento guidato?

• Senza tensioni fisiche e mentali migliorerà la salute.
• Migliora la qualità del sonno.
• Migliora la memoria, risultato di una calma mentale.
• Aumenta la capacità di apprendimento.
• Un sistema immunitario più forte fa evitare crolli fisici e mentali.
• Aumenta la forza e l’equilibrio interiore.

“Più il corpo si rilassa, più la mente si calma, perde interesse verso i pensieri, le immagini, le parole che ti hanno accompagnato fin qui in questo spazio oggi.”

Quando?
Tutti i venerdì dal 14 aprile al 19 maggio (prenotazione obbligatoria)

Quanto dura la lezione?
45 minuti, dalle 18:15 alle 19:00

Cosa occorre?
Calze antiscivolo, copertina, tappetino, eyebag